치질 자가치료법 치핵 빨리 낫는법 실천후기 그리고 치질 좌욕 필수!

치질은 생각보다 많은 사람들이 겪는 흔한 질환이지만, 일상생활에 수반되는 그 고통과 불편함은 결코 가볍지 않습니다. 특히 치질에 동반되는 치핵 아시나요? 이 치핵으로 인해 일상생활이 힘들어지는 경우가 상당히 많습니다. 치질은 치질 수술까지 하지 않더라도 초기에 자가치료를 통해 완화시킬 수 있습니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 치질 자가치료법과 치핵 빨리 낫는 법을 중심으로 좌욕기를 활용한 효과적인 방법을 공유해 보고자 합니다.
 

치질 자가치료법

 

치질 자가치료법의 핵심: 나의 생활습관부터 체크

치질은 보통 잘못된 생활습관, 과도한 배변 힘주기, 오래 앉아 있는 습관 등으로 인해 발생합니다. 임산부의 경우에도 임산부 치질이 쉽게 발생하는데 이는 호르몬 변화가 큽니다. 따라서 치료의 첫걸음은 생활습관 개선입니다. 일상생활에서 실천하기 쉬운 가장 쉬운 치질 자가치료법부터 소개해보겠습니다.

치질 치핵 자가치료법

1. 식이섬유 섭취 늘리기

변비는 치질과 치핵을 악화시키는 주요 원인입니다. 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하고, 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다. 예를 들어 식단에 채소를 꼭 추가하고, 전용 텀블러를 준비해서 하루동안 이 텀블러 안의 물을 전부 마시는 것을 목표로 하면 좋겠네요.

 

2. 배변 시 지나치게 오래 참거나 힘을 주지 않기

치질과 치핵이 악화되는 때가 바로 배변을 할 때입니다. 따라서 배변을 지나치게 오래 참거나, 힘을 주는 습관은 치질을 악화시킬 수 있습니다.

3. 장시간 앉아 있는 시간 줄이기

사무직이나 운전 등으로 인해 오래 앉아 있어야 하는 분들은 주기적으로 일어나 스트레칭을 하는 것이 치질 자가치료에 큰 도움이 됩니다.

치질 자가치료법

치핵 빨리 낫는 법: 큰 도움 주는 좌욕기

치질 자가치료법에서 좌욕기는 필수적인 도구로 꼽힙니다. 좌욕은 치핵의 통증과 염증을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 상당히 효과적입니다. 특히 좌욕을 하실 때 따뜻한 물로 10분 이상 하는 것이 중요한데, 이를 통해 항문 주변의 근육을 이완시키고 배변 후 따끔거리는 자극을 줄이는 데에 도움이 크게 됩니다.

좌욕기 사용은 이렇게

 

치질 자가치료법: 좌욕기를 활용한 실천 팁

1. 하루 2~3회, 10분씩 좌욕하기

매일 꾸준히 따뜻한 물로 좌욕을 해보세요. 소금이나 베이킹파우더를 넣지 않고 따뜻한 정수물로 10분씩 좌욕을 하면 치질 치핵 자가치료에 변화가 조금씩 생깁니다. 예를 들어 통증이 조금씩 줄어들고, 치질 초기단계라면 치핵이 더 이상 악화되지 않을 수 있어요.

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2. 케겔운동하기

케겔운동은 엉덩이 항문 근육을 조이는 운동을 뜻합니다. 치질로 인해 치핵이 드러나있는 상황이라면, 시간 날 때마다 엉덩이 근육에 힘을 주어서 항문 주위 근육이 더 이상 느슨해지지 않도록 운동해 주면 치질 자가치료에 효과적이랍니다.
 
결론적으로 저도 치질과 치핵을 겪고 있지만, 좌욕을 꾸준히 하면서 확실히 불편한 통증은 많이 사라지고 특히 치핵의 크기가 줄어들었습니다. 아마도 케겔운동을 동반하면서 항문 밖으로 나온 치핵이 항문 내부 근육에 의해 제자리로 조금씩 들어가고 있는 것 같아요. 치질 자가치료법과 치핵 빨리 낫는 법의 핵심은 지속적인 관리와 적절한 도구 사용입니다. 좌욕기는 단순히 치질을 치료하는 도구가 아니라, 치질 재발을 예방하고 통증을 크게 완화시켜 줄 수 있는 기구랍니다.

 

모쪼록 오늘 치질 자가치료법 치핵 빨리 낫는 법에 대한 저의 후기를 써보았습니다. 치질 초기단계라면 자가치료를 통해 치질을 개선할 수 있으니 치질로 고통받으시는 분들께 오늘 포스팅이 도움 되기를 바라며 마치겠습니다!