반응형 손목뻐근할때1 손목아플때 의심되는 손목터널증후군 치료법과 예방법 손목터널증후군은 사무직 직업을 가진 사람들에게 흔히 나타나는 생활 질환으로써 손목의 압박으로 인해 정중신경이 눌려 손과 손가락에 통증, 저림, 무감각 등을 일으키는 질환입니다. 특히, 장시간 키보드 사용, 반복적인 손목 움직임 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 이 글에서는 손목터널증후군의 예방법과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 손목터널증후군 예방법1. 올바른 자세 유지컴퓨터 사용 시 손목 자세: 손목이 구부러지지 않도록 하고 키보드와 마우스는 팔꿈치 높이에 맞추어 사용하세요.작업 중 자주 휴식: 30분마다 손목 스트레칭을 해주세요.2. 스트레칭과 운동손목 스트레칭: 손바닥을 서로 마주 대고 부드럽게 눌러주거나 손목을 천천히 회전시켜 주세요.근력 강화 운동: 손목과 팔의 근력을 강화하는 운동을 통해 손목.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음 반응형